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體育與健康的關系

發布:2013-4-28 11:19:59  來源:轉載  瀏覽次  編輯:佚名

體育一詞有狹義和廣義兩種含義:用于狹義時,一般指體育教育;用于廣義時,則與通常所說的體育運動相同,其含義是指以人體運動為基本手段增進健康、提高生活質量的教育過程與文化活動。健康一詞,世界衛生組織已提出健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱,而且是保持身體上,精神上和社會適應方面的良好狀態。

因此,我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系,即以體育為手段,以健康為目的。

體育鍛煉具有深厚的群眾基礎,是增進健康,增強體質最有效的方法,并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到健身、健心、健美的效果。

一、體育鍛煉可使人體健康發展

1、促使人體健康發展

骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質,體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應,同時,體育鍛煉中的各種動作,也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等,使身體顯得豐滿而結實。

2、可使人體功能得到充分發展

適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義,人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。

國內體育科學研究觀察,體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗,讓健康青年連續躺在床上9天,發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%,心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展

1、培養良好的意志品質

體育鍛煉,無論是有組織地或個人單獨地進行,對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉,需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會,如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中,需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷,如果沒有自覺性和堅持性及果斷性,是不可能做到的。

2、調節人的情緒,提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡,這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉,可以調劑情緒,并在中樞神經系統支配下,對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡,這對情緒和精神也會有良好的作用,尤其對愛好體育的人,這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力

1、提高人體適應環境的能力

有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點:一是長期進行體育鍛煉,增進了健康,強壯了體格,身體的各個組織系統在中樞神經支配下,承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強;二是從事體育鍛煉,往往是在各種外界環境和條件下進行的,因而使機體得到鍛煉,適應能力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動,人們在體育運動過程中,不僅能夠鍛煉身體,而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

所以,健康是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹健康第一的指導思想已經確立,培養學生終生鍛煉的意識和習慣,以達到培養大學生德、智、體全面發展的目的。

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